Makanan pas untuk berbuka

Makanan  yang cocok untuk berbuka puasa

Ngomong ngomong sebelum kita berbuka puasa,biasanya di Indonesia orang-orang pasti buka dulu dengan yang manis karena itu katanya disunatkan, atau biasaa disebut itu dengan Takjil kan,,,,

Makanan bagaimana sih yang cocok untuk takjil ini kak???

Yang pastinya sih gak bakal bikin kita sakit perut dan juga hati-hati jangan jajan sembarangan,,inilah makanan sehat yang cocok dijadikan makanan untuk takjil

1.KURMA

Saat ramadhan ,kurma menjadi primadona utama.karena popular dikalangan umat muslim terutama di bulan puasa . Hal ini dikarenakan Rasulullah SAW menganjurkan memakan kurma saat berbuka .selain cepat kenyang ternyata kurma memiliki banyak manfaat ,lho! Antara nya seperti dibawah ini…

1)      Sumber energy yang baik

Karena mengandung  gula alami seperti glukosa,fruktosa dan sukrosa yang bias menjadikan energy yang baik untuk tubuh kita.

2)      Melancarkan pencernaan

Karena  kurma mengandung serat larut dan serta asam amino yang bias merangsang proses pencernaan lebih baik .

3)      Kurma bias menjaga kesehatan tulang

Adanya kandu ngan mineral dalam kurma bias dimanfaatkan untuk memperkuat tulang.

4)      Membantu mengobati anemia

5)      Memperbanyak ASI

Sebab kurma mengandung zat kalsium yang sangat baik untuk ASI.

6)      Obat alami menghadapi alergi

7)      Menjaga kesehatan system saraf

8)      Membantu merawat kulit

9)      Membantu menjaga kesehatan jantung

10)  Kaya nutrisinya.

Tuh kan banyak sekali manfaat dari buah kurma apalagi  kita terus mengkonsumsi untuk takjil.

2.KOLAK PISANG

Selain kurma, kolak pisang juga termasuk dalam makanan yang paling dicari untuk berbuka puasa. Tak hanya mudah untuk dibuat, kolak pisang yang enak ini juga bisa menghilangkan dahaga sekaligus mengenyangkan setelah kita berpuasa seharian. Selain itu, kolak pisang ternyata memiliki cukup banyak nutrisi yang baik bagi kesehatan. Apa sajakah manfaat kesehatan dari kolak pisang ini?

Pakar kesehatan menyebutkan bahwa kolak pisang ternyata memiliki berbagai macam nutrisi layaknya lemak, kalsium, mineral, karbohidrat, kalium, dan juga protein. Selain itu, kolak ternyata juga kaya akan kandungan asam folat yang ternyata bisa membantu perkembangan janin di dalam ibu hamil. Di dalam satu porsi kolak pisang, kita sudah bisa mendapatkan 800 hingga 1.000 kalori. Karena alasan inilah kolak pisang bisa cepat membuat kita kenyang saat berbuka. Hanya saja, karena tingginya kadar kalori di dalam kolak pisang, ada baiknya kita tidak mengkonsumsinya dengan berlebihan,

Kandungan kalium yang ada di dalam kolak pisang ternyata bisa membantu kita menurunkan tekanan darah sehingga akan sangat cocok dikonsumsi oleh mereka yang menderita masalah hipertensi. Tak hanya itu, kolak pisang ternyata juga bisa membantu mengobati mereka yang menderita masalah maag. Sebagai informasi, jika penderita maag asal-asalan mengkonsumsi hidangan berbuka, bisa jadi masalah kesehatan ini akan muncul dan membuat perut tidak nyaman.

Kolak pisang ternyata juga sangat baik untuk dikonsumsi oleh mereka yang menderita anemia. Hal ini disebabkan oleh adanya nutrisi di dalam pisang yang bisa merangsang produksi hemoglobin dalam darah sehingga bisa mengatasi anemia. Tak hanya itu, mengkonsumsi kolak pisang yang kaya serat saat berbuka puasa juga akan mencegah datangnya sembelit, penyakit yang kerap muncul saat bulan puasa tiba.

Melihat betapa banyaknya manfaat yang ditawarkan oleh kolak pisang ini, kita tentu tidak perlu ragu untuk mengkonsumsi makanan manis dan mengenyangkan ini saat berbuka puasa.

3.JUS BUAH BUAHAN

Minum jus untuk takjil juga bagus tetapi kurangi pemakaian es pada jus tersebut ya sobat!!!!

• Jus Buah Jeruk

Jus jeruk juga baik untuk hidangan berbuka, sebab jeruk banyak mengandung vitamin A, B1, B2 dan C serta antikanker bagi tubuh. Buah jeruk juga bisa merangsang kekebalan tubuh, membersihkan lendir ditenggorokan dan rongga hidung akibat influenza.

• Jus Buah Belimbing

Buah Belimbing mengandung banyak air. Belimbing banyak mengandung vitamin C dan provitamin A. Buah belimbing bermanfaat membantu memperlancar pencernaan makanan, menurunkan tekanan darah dan tingkat kolesterol dalam tubuh.

• Jus Buah Pisang

Kandungan pada buah pisang seperti vitamin A, B1, B2 dan C bisa membantu mengurangi asam lambung. Jus pisang mampu membantu menjaga keseimbangan kadar air dalam tubuh, mengkonsumsi jus pisang sangat cocok untuk dikonsumsi oleh orang yang melakukan ibadah berpuasa.

• Jus Buah Stroberi

Siapa yang tak kenal dengan buah stroberi? Si merah ini banyak bahkan kaya akan kandungan vitamin A, vitamin B, B1 dan C serta antioksidan, bagus untuk melawan zat radikal bebas. Sehingga daya tahan tubuh orang yang berpuasa tetap terjaga dari bakteri, virus dan zat lainnya.

• Jus Buah Mangga

Buah ini memang terkenal di indonesia, namanya buah mangga, sangat segar sekali bila dibuat jus. Mangga banyak mengandung vitamin A, E dan C yang bisa membantu membersihkan darah.

Untuk berbuka puasa, minum jus buah mangga bisa mengurangi kekurangan cairan atau dehidrasi yang disebabkan oleh setengah hari tidak minum.

• Jus Buah Pepaya

·         Pepaya memang enak untuk dibuat jus. Pepaya banyak mengandung vitamin C dan provitamin A yang bisa membantu memecah serat makanan dalam sistem pencernaan dan membuat saluran pencernaan makanan tetap lancar.

·         Masalah susah buang air besar pun akan teratasi. Pepaya juga mengandung banyak air mampu mengurangi rasa dahaga ketika melalukan ibadah puasa.

·         Itulah beberapa jus buah yang baik untuk dikonsumsi sebagai hidangan penutup santapan istimewa berbuka puasa.

Artikel ini bias kalian jadikan referensi untu takjil buka kalian ya sob, tapi tunggu buka puasa dulu SELAMAT MENUNAIKAN IBADAH PUASA 1440 H bagi yang menjalaninya!!!